经期来了十天还没完怎么办,经期来了吃什么最好 经期来了十天还没完怎么办

月经周期正常是女性正常的生理表现，而有些女性生理周期紊乱，甚至出现经期来了十天还没完，这又该怎么办呢？

调节心态

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经期来了十天还没完可能与内分泌失调有关，而心态是影响内分泌失调的主要因素之一，所以经期延长的女性可以试着调整自己的心态，注意均衡的营养以及养成健康的生活习惯，不要过度节食和吸烟喝酒，也不要滥用药物，避免给自己增加过大的心里压力。

按摩法

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处仰卧位，先将手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上向下按摩60-100次，再从左至右按摩60-100次，最后顺时针按摩60次，以局部皮肤红润为度，每日早晚各一次，此法可以促进腹部血液循环，促进月经排出，缓解经期延长。

益母草蛋

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功效：益母草可以活血调经、行血散瘀，对于因血块瘀滞而导致的经期延长有很好的改善作用。

食材：益母草25g-50g，鸡蛋1个，红糖适量。

方法：把益母草和鸡蛋放进清水中同煮，等鸡蛋煮好时去掉蛋壳，再加入适量红糖，水沸后关火泡4-8小时即可食用。

桃仁猪肝粥

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功效：桃仁具有活血通经、化瘀止痛的作用，猪肝可以养肝补血，缓解生理不适。

食材：桃仁10g、猪肝100g、白米半杯、新鲜生姜丝少量、胡椒粉、鸡精适量。

方法：把套热和白米淘净煮成粥，把猪肝清洗干净后切成片用开水烫下，再把烫好的猪肝和新鲜姜丝、胡椒粉放入粥中，搅拌均匀即可。

女性健康  

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