吃什么提高**质量,哪些食物会降低**数量 八种食物提高**质量

如果你一直无法受孕成功是因为伴侣的**数量太少，你可以尝试改变他的饮食习惯。男性多吃凤梨、洋葱、大蒜和生姜等食物可以帮助提高**的质量。酒精、***、油炸的食物都会影响**的数量，要避免。

吃什么提高**质量

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1 、可饮用石榴汁

有研究发现，每天早上喝一杯石榴汁可以帮助提高**的数量和帮助**。这是因为它可以天然的提升男性荷尔蒙睪丸素。

2 、可以食用凤梨

根据欧洲一项研究发现，凤梨中的凤梨蛋白酶可以帮助维持睪丸素的浓度，也可以帮助对抗肌肉损伤和疲劳。如果男性经常锻炼和运动，可以吃凤梨来保护肌肉。

3 、洋葱以及大蒜

有些简单和常见的食物也可以帮助提高睪丸素，如洋葱和大蒜。它们可以帮助减少皮质醇或压力荷尔蒙水*，这反过来可提高睪丸素的水*。

4 、可以食用生姜

生姜是另一个常见的厨房配料，虽然不是起眼的食物项目，但却对男性和女性都很有帮助。除了帮助消化，它对**数量和提高睪丸素水*很有助益。

5 、可以食用肉桂

如同生姜一样，肉桂有助于维持健康的**，提高男性的生育能力。不论是加在食物中，或是泡茶饮用，效果都很好。

6 、富含硒的食物

硒是许多食物中发现的矿物质和抗氧化剂，研究发现它可以天然的提高睪丸素。鸡蛋、鲑鱼、杏仁、鸡肉、牛肉和菠菜都含有丰富的硒。

哪些食物会降低**数量？

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1 、饮用过量酒精

酒精会降低男性**的品质和数量。因此，如果你想要生育，就要限制伴侣的酒精摄入量，以防止不孕的可能性。

2 、要限制***

根据研究，过量的***也会降低男性的**数量。因此，如果有怀孕计画的男性，想要限制***的摄入量，如咖啡、茶等。

3 、避免油炸食物

油炸类的食物会降低睪丸素的水*，相对的**数量也会被影响，还可能会导致**不正常。因此，最好避免食用油炸的食物。

4 、避免加工食品

加工食品中大多含有化学物质，食用过多会降低男性**数量，导致不孕。因此，香肠、肉松、熏肉等加工食品最好都避免食用。

男性健康  

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