经期痛经如何缓解 如何缓解痛经 痛经有什么办法可以缓解

痛经，现在科学上还找不出病因，很多妹子都依赖于西药止痛，但其对人体造成巨大副作用！

用天然食物来补充雌激素

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月经期妇女的雌激素含量最低，对痛苦的忍耐性也变低，这使月经的痛苦比任何其他时期的痛苦更为困难。

加热身体加速血液活动

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痛苦会导致交感神经**和血管收缩，而血管收缩、血液流通不畅形成恶性循环进一步加重血液循环不良，喝热水，多穿衣服的发热体，能扩张血管，促进血液流动和***滑肌收缩的作用从而缓解疼痛。

坚持头低臀高姿态

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如果**不能顺畅的流出**，会引起盆腔淤血，加重经期疼痛和腰痛。痛经时跪在床上，抬起你的臀部，臀部高头低可以改善**后倾的范围，方便血液流出，减轻盆腔淤血，减轻疼痛和不适腰。

按摩

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通过按摩的**也是可以很好地缓解痛经，肯定会有很多女性朋友怀疑这个效果，可能他们按摩过几次效果不太好，所以就放弃了这个方法，经过实践证明采用正确的按摩方法和正确的按摩部位，是可以很好地缓解痛经，主要的几个穴道是：太冲穴，和血海穴，虽然按摩有用但是很多人不知道正确的方法，在此小编建议，注重养生的女性朋友可以去专业的按摩店，接受专业的按摩，你会收到意想之外的效果。

女性健康  

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