女性怎么保养**,女性怎样保养**,**怎么保养 如何保养**
女性拥有一对坚挺傲人的**，为自身能增添不少魅力，但是**疾病的高发又是很多女性的健康困扰。**疾病发病率越来越高了，女性日常就更应该要重视**保养，避免疾病对身体健康造成更多伤害，那么女性怎么保养**呢?
避免热水刺激**
1洗澡时避免用热水刺激**，更不要在热水中长时间浸泡，以免**的软**松弛，并引起皮肤干燥，洗澡水的水分最好以27°C为宜。
淋浴后**保养
2女性在洗完澡后可以用稍凉的水冲洗一下**，这样可以锻炼**和胸部皮肤，洗完擦干净身体之后可以再用身体乳从**开始呈圆形向外按摩整个**，直至颈部。
预防驼背保持**健美
3女性的背部与**健美关系密切，女性走路的时候应该注意挺胸抬头，保持背部*直，这样**才会自然挺起突出，坐着的时候也应该挺直腰部和背部，经常保持低头弯腰的姿势，**也会随之下垂，胸型就不漂亮了。
按摩法保养**
4睡前用鲜牛奶按摩**，可以保持**皮肤丰嫩且有弹性;每天用双手捏住**轻轻向前拉动，一天做三次，一次做50下，可以防止**下陷，保持**挺拔;每天适当的按摩胸部疏通经络，可以预防气血不畅，毒素淤积，避免肿瘤形成。
女性拥有一对坚挺傲人的**，为自身能增添不少魅力，但是**疾病的高发又是很多女性的健康困扰。**疾病发病率越来越高了，女性日常就更应该要重视**保养，避免疾病对身体健康造成更多伤害，那么女性怎么保养**呢?
游泳有益**健美
5女性游泳对**健美大有益处，水中运动和水对**的按摩会使胸肌发达，**变得健美而且更加富有弹性，但是需要注意的是，不论参加什么运动，都要避免**受到外力碰撞而受伤。
睡前**保健法
6睡觉之前仰卧在在床上，双手按顺时针方向轻轻按压**，每次30圈，再由**向腋下轻轻推摩50次，可以促进**外围肌肉发达，避免**下垂;此外，睡觉的时候应该注意以仰卧姿势为佳，避免**受到**。
饮食调理保养**
7豆类食物：豆类食物含有大豆异黄酮，补充雌激素，减少**不适。
坚果类食物：坚果类食物可以增多人体对维生素E的摄入，而丰富的维生素E能够让**更有弹性。
海带：海带含有丰富的碘元素，能够促使卵巢滤泡黄体化，调整内分泌，降低女性患乳腺增生的风险。
过度吃素食影响**发育
8饮食可**身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。**内部**大部分是脂肪，**内脂肪的含量增加了，**才能得到正常发育，女性为了身材苗条一味的吃素食，容易导致**发育不健全，出现干瘪松弛，甚至下垂的现象。
女性拥有一对坚挺傲人的**，为自身能增添不少魅力，但是**疾病的高发又是很多女性的健康困扰。**疾病发病率越来越高了，女性日常就更应该要重视**保养，避免疾病对身体健康造成更多伤害，那么女性怎么保养**呢?
女性三大时期尤其应该注意**保养
9青春期**保养
女性青春期切忌束胸，束胸容易影响**的正常发育，会使得本来向外突出的**挤压进****，造成**内陷;此外要注意内衣的选择，内衣选择不合适，过小或过大话会对胸部发育造成影响，致使乳腺疾病的发病率升高;每天进行适当的运动，来帮助促进**正常发育，保证**健康。
孕期和哺乳期**保养
女性在怀孕期间**会变大，因此最好穿宽松的衣服，避免**受**，同时要注意**的卫生，清洁的时候先用温水轻轻清洗，再用毛巾轻擦，这样能使**耐摩擦能力增强，避免以后给宝宝喂奶时造成**皮肤损伤。
更年期和老年期预防乳腺疾病
女性进入更年期之后，由于雌激素减少，**会发生很大变化，腺体退化，**体积变小，容易出现松弛下垂现象，这个时候要特别重视进行**健康检查，进入更年期之后，乳腺癌和乳腺增生是最常见的**疾病，更年期和老年期的女性尤其要注意经常进行**自检，并定时到医院进行体检。
