女人**怎么保养,女人怎么保养**,女性怎么保养**
**是展现一个女性外在美的重要因素，而且也是第二性征发育的一个信号，是身体健康发育的标志，为了保持**健康，塑造女性曲线美，女人对于**的保养工作需要引起重视，那么女人**怎么保养呢?
青春期女性**保养
1女性进入青春期以后，**增大较快，重量随之增加。**随着身体活动而左右摆动或上下跳窜，容易造成不适或不便，这就需要穿合适的内衣，防治**因震荡而导致不适，损伤或是下垂，年龄比较小的人群，不宜过早佩戴胸罩。不要穿过紧，过扎小的内衣或胸罩，以免因为长期****而导致**回缩;有**回缩现象的人群，可以经常用拔奶器拔吸**，促使**凸起，有利于今后哺乳;经常清洁**，防止**感染，皲裂，糜烂。
月经期**保养
2月经前乳腺**增生活跃，月经过后复原，不少女性在月经前一周左右会出现**疼痛不适，这段时间尤其要注意**保养。在来月经的时候应该保持心情舒畅愉快，注意规律生活，不要乱服药物，以免内分泌系统紊乱，造成病理性改变;有明显经前**疼痛的人群，可以适当服用一些止痛和镇静药物，对缓解疼痛有一定左右;进行过节育，绝育手术，或是服用避孕药物，出现**疼痛的人群，需就医诊治。
妊娠期**保养
3妊娠期女性**进一步增大丰满，**乳晕色素加深，皮脂腺发达，这段时期**保养要注意选择穿合适的内衣，以托起**，避免**下垂或****损伤，有**扁*或内陷的女性，最好经常用手指或是拔奶器吸拉**，使**挺立;注意**清洁卫生，对**分泌的污垢要用温水**，并适当涂抹无刺激性无副作用的护肤品;用清洁柔软的棉质布料按摩**和乳晕部位皮肤，以促使**和乳晕皮肤变厚，增强哺乳时的机械刺激耐力;产前两个月左右注意做**和**保健，预防急性乳腺炎发生。
哺乳期**保养
4哺乳期要预防**，乳晕损伤，每天用温开水****，乳晕;**容易被污秽物或是含水浸渍，要注意经常清洗，防止**糜烂，皲裂了，此外要避免脏东西从**导管或其他破损处侵入乳腺实质，乃至引起**继发感染;
每天哺乳的时间和次数要有规律，一般每三到四小时喂奶一次，并且要注意双侧**轮流哺乳，每次应该让宝宝吸干净乳汁，如果乳汁有剩余的话，应轻轻按摩挤出，这样才有利于乳腺**规律性泌乳;
采取正确的哺乳姿势，以利于**局部血液循环通常，有利排空乳汁，保护泌乳功能;不要让宝宝含着**睡觉，以免导致**损伤。
哺乳期选择穿质地柔软，吸水性能抢，大小合适的胸罩，以防止**下垂或因震荡损伤**。
**是展现一个女性外在美的重要因素，而且也是第二性征发育的一个信号，是身体健康发育的标志，为了保持**健康，塑造女性曲线美，女人对于**的保养工作需要引起重视，那么女人**怎么保养呢?
通过饮食保养**
5保养**可以吃一些热量高，含蛋白质，脂肪成分多的食物，以及一些能增加激素分泌的食物，维生素E能调节激素正常分泌，所以含维生素E的食物可以多吃;B族维生素，蛋白质，亚麻油酸也是身体合成雌激素不可缺少的成分，多吃含有这些成分的食物可以帮助雌激素分泌，促使**和**正常发育。
通过按摩保养**
6经常按摩**，可以使**内蜂窝状脂肪**和囊状小叶发育健全，**悬韧带生长坚固有力，保持一定的弹性和硬度，变得高挺，丰满，健美。
摩擦法：四指并拢，拇指分开，指掌触及皮肤，先由颈，肩向腋窝下摩擦，再由胸下向外，向上推擦，然后由**想四周摩擦至腋淋巴结处，先轻摩擦一遍，然后加重力道摩擦一遍，最后再轻轻摩擦一次即可。
揉捏法：四肢并拢，拇指分开成钳型，手指与手掌贴近皮肤，开始以揉为主，由肩，颈及胸侧至**，着力要轻，然后以捏为主，对各肌群沿淋巴走向进行揉捏，提捏，抓捏，最后归至腋淋巴处，反复三到五分钟。
正确沐浴保养**
7洗澡的时候正确清洗**，并对**进行按摩，有助于加强局部血液循环，从而使****发生形态变化。清洗**的水温以四十度左右为宜，沐浴前和沐浴后都最好喝一杯水来帮助补充水分，有利于新陈代谢，沐浴前先按摩**，持沐浴棉或是沐浴刷自**下方纹条画弧形向外侧清洗**，如果**过小，可以用毛巾冷热交替敷**;如要防止**下垂，可以将沐浴喷头从下往上冲洗**，并环形按摩**周围，以增加张力，使**保持坚挺;洗完之后涂上按摩乳轻轻按摩**，有助于促进局部血液循环，使**皮肤变得光泽有弹性，防止**皮肤衰老松弛。
