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【8种板变式动态图】板支撑（plank）可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群最有效的方法之一，每天坚持做可以让*坦的小腹重见天日。

,【8种*板变式动态图】*板支撑（plank）可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群最有效的方法之一，每天坚持做可以让*坦的小腹重见天日。

【8种*板变式动态图】*板支撑（plank）可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群最有效的方法之一，每天坚持做可以让*坦的小腹重见天日。

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