15分钟快速流汗疯狂减脂练习】安排开合跳30…

15分钟快速流汗疯狂减脂练习】安排开合跳30秒→原地登山60秒→双腿交替箭步蹲每边10个→高抬腿60秒→三头肌撑体30秒→波比15个→交叉跳20秒→深蹲20个。4周以后记得来感谢我！ 

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