【增大肌肉块的14条秘诀】1 大重量。2 低次…
【增大肌肉块的14条秘诀】1大重量。2低次数。3多组数。4长位移。5慢速度。6高密度。7念动一致。8顶峰收缩。9持续紧张。10组间放松。11多练大肌肉群。12训练后进食蛋白质。13休息48小时。14宁轻勿假。#玩转健身#
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