【防暑粥】盛夏最常见中暑。预防：避开高温…

【防暑粥】盛夏最常见中暑。预防：避开高温，避免在烈日下暴晒，室内要降温通风；气温过高时，工作量不要太大，睡眠要足够。防暑粥：苡米30克、赤小豆30克、荷叶10克、陈皮10克、大米100克。将苡米、赤小豆冷水浸泡2小时，与大米、荷叶、陈皮共同煮粥。每日食用1～2次。 

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