早餐.早点.早饭.宵夜.下午茶点心
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「南瓜薄饼」材料：小南瓜，面粉，青椒..._早餐.早点.早饭.宵夜.下午茶点心「南瓜薄饼」材料：小南瓜，面粉，青椒1/3个，红椒1/3个，鸡蛋1个，海带汤，盐。步骤：1.小南瓜**去皮去籽，擦丝。2.把南瓜丝盛入小盘，然后放入蒸锅蒸软。3.蒸南瓜丝的时候把青红椒**切丝。4.把南瓜丝、青红椒丝放入大容器，再打入一个鸡蛋拌匀，接着加入适量面粉，然后加入海带汤调节浓稠度，最后加少许盐调味，面糊就调好了。5.*底锅中加入少许油烧热，舀入适量面糊摊成圆饼，两面金黄就好了，切块装盘，吃的时候还可以在煎的过程中撒些白芝麻。tips: -
「菠菜猪肝粥」材料：菠菜，猪肝，米粥..._早餐.早点.早饭.宵夜.下午茶点心「菠菜猪肝粥」材料：菠菜，猪肝，米粥，盐，黑胡椒。步骤：1.大米提前浸泡30分钟。2.熟猪肝切小丁，备用。3.菠菜提前焯水，去掉多余草酸，切丁，备用。4.大米加水开大火煮，煮开后转小火炖煮30分钟。5.米粥煮好后放入切好的猪肝丁，将拌均匀，盖盖炖煮10分钟。6.10分钟后撒入菠菜丁，撒入盐和黑胡椒，稍微煮一两分钟后即可出锅。tips: 1.猪肝最好选用超市卖的猪肝尖，省时省力。2.能有效的缓解眼睛视疲劳，补充维生素A和维生素B
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