蔬菜粥
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【清肠蔬菜粥】材料:胡萝卜末,生菜碎,姜末,食盐,鸡精,大米,小米做法:①将大米小米混合,用清水**②放入锅中加入3.5倍水③大火煮开,拧至最小火④在胡萝卜末中倒入香油、鸡精、姜末和盐,因为浸油的胡萝卜更有营养⑤直到米粥粘稠,几乎没有米汤之后,加入拌好的胡萝卜末,不断搅拌⑥三分钟后放入生菜碎,不断搅拌,直至菜碎和米粥完全融合⑦试吃一下咸淡,如果淡了再加一点盐,不要加太多。每周吃一到两次蔬菜粥,清理肠道,保持身材哦~
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