预防肩周炎方法
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【健康养生小知识】运动篇之预防肩周炎..._预防肩周炎方法
【健康养生小知识】运动篇之预防肩周炎。——1、肩关节牵拉,比如肩关节外旋,贴着身体,两只手使劲往后拉;2、两只手交叉举起来,最大范围向上举,直至完全举起来。只要每天坚持做这两个动作5~6次,就基本可以杜绝肩周炎。同时经常耸肩对肩关节的保护也非常有好处。 曦 @晨曦小径
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