秋季喝哪些养生粥品 推荐五种 秋季早餐喝12款养生粥

现在已经是秋季了，如何养生大家都知道吗，很多人都不懂得一些养生的小常识，所以就会造成很多问题的持续，秋季要选择滋阴润燥的食物进行进补，吃什么呢，喝粥就是不错的选择，来试试这些养生粥品吧。

益气粥

薏米仁50克，糯米100克，红枣7枚，莲子20克，冰糖20克，加水100克煮成粥，与补血粥同食或交替食用。有补中益气，健脾开胃之功效。

莲子百合糯米粥

莲子、百合少许，**后在水中泡20分钟;

糯米**在锅中煮开，置小火约10分钟后，下泡好的莲子和百合;将莲子、百合、糯米煮至稠，放入适量的白糖即可食用。

羊肉粥

羊肉150-200G切丁，粳米100G，葱3枚，姜3片细盐少许。砂锅煮粥，趁热服用，冬季为佳。益气补虚，温中暖下，壮胃健脾。

桑椹粥

将煮好的大米白粥、小米粥、麦片粥等白味粥，**桑椹粒和桑椹汁。通便养胃、消暑清热。

莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣**。三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。根据个人口味调味后早晚食用。养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

糯米麦粥

糯米500G，小麦600G，煮成稀粥，食时加白糖，补肠胃，强气力，养心神，敛虚汗。

关于适合秋季养生的粥品大家都知道了吧，可以看出的是这些养生粥品对于滋补肠胃有一定的作用，而且还可以有养胃的作用，对于秋季滋阴润燥，调理气血是不错的选择，大家可以试试，对于秋季养生有好处。

四季养生 秋季养生  

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