秋后健脾养胃是关键 推荐三款粥品

立秋以后早晚的天气慢慢的变凉了，大家要注意适当的增减衣物哦，立秋以后脾胃会随着变得虚弱，所以要注意保护肠胃，吃什么可以有健脾养胃的作用呢，很多的食物都可以做到，一起来看看这些养生食谱吧。

立秋养护脾胃是关键

虽然立秋意味着秋天的开始，但**刚过小暑、大暑，气温上还没进入秋天，**天、雷雨天气依然较多，天气闷热，因此近期还要注意防暑除湿，养护脾胃、预防胃肠疾病。立秋以后要注意防暑祛湿的原则，保护肠胃，预防肠胃疾病的发生。

核桃粥：

核桃肉20克，粳米100—200克。将核桃肉**捣碎，与粳米同煮成粥，能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。

芡实粥：

芡实30—50克，粳米100—200克。将二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。芡实性味甘*，能固肾涩精、健脾止泻，适合中老年人食用。

山药栗子粥：

山药15—30克，栗子50克，大枣2—4枚，粳米100克。栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。山药性味甘*，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良。

关于立秋以后保护肠胃增强抵抗力的一些养生的食谱的，大家也都有所了解了吧，大家可以经常吃一些这样的粥品，不仅可以满足人们对营养的需求，同时也可以增强食欲，润肠通便，对健脾养胃有好处。

四季养生 秋季养生  

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