秋季的养肺方法 教你方法能养肺 为什么要在秋季养肺呢

现在我们已经进入到了秋季，可以发现我们在秋季的时候天气是比较干燥的，所以我们大家在秋季的时候就容易出现不适的情况了，特别是要学会养肺的方法才行了，那么具体秋季的时候如何养肺比较好呢，下面就让我们一起看看吧。

吃银耳。

在秋季的时候，由于天气是比较干燥的了，所以我们在这时候就要学会滋阴润燥的方法才行了，而银耳就是滋阴润燥的饮食佳品，它润而不寒、甘而不腻、补而不滞的特性，正适合秋季的*补原则。银耳的食用方法有多种，最常吃到的是银耳羹。将银耳撕成小块，水发1小时左右，食用时取适量发好的银耳加适量冰糖(糖尿病人可不加)用水烧开即调制完成，也可加些梨、百合、大枣、枸杞等，滋阴润肺效果更佳。这是我们大家不能错过的好选择了。

健步走。

而且我们在秋季的时候，还可以选择的户外运动就是健步走了。健步走可增加肺活量，增强横膈肌肉的强度，提升肺部功能;同时排出体内废气，缓和慢性肺气肿和支气管炎的症状，这样就可以很好的促进我们的肺部健康，这是我们大家需要注意的了，而且我们在健步走的时候需要注意细节才行了，我们是不宜过度劳累，以感觉微微喘气为度。场所宜选择公园等草木茂盛、坡度较缓的空旷地带。注意应配合均匀的深呼吸，摆动双臂，大步快速前进。

上面我们就给大家介绍了秋季养生需要注意的情况了，可以发现在秋季的时候想要保护我们的肺部健康，那么就需要对上面介绍的这些情况有了就才行了，大家学会重视起来，这样才可以让我们在秋季的时候更好的保护肺部的健康哦。

四季养生 秋季养生  

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