秋季阴虚火旺 可以吃梨和草莓 阴虚火旺可以吃桃子吗

秋季是一个干燥的季节，这个时候很容易出现上火的情况哦，如何缓解上火的问题呢，可以吃一些具有滋阴润燥的食物来调理，吃什么比较好呢，下面就来具体的介绍关于阴虚火旺适合的调理水果吧，这些水果是首选哦。

梨

上榜理由：含有84%的水分

梨味甘微酸、性凉，具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的作用用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。梨可以有生津润燥的作用，对于清热解毒有好处，还可以有预防上火便秘的作用，适合阴虚火旺的人群。

它水分充足，富含多种维生素和微量元素碘，能维持细胞**的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。阴虚火旺适合吃梨，可以有补充水分的作用，可以有排毒软化血管的效果。

草莓

上榜理由：“秀外慧中”

草莓性味甘、凉，有润肺生津，健脾和胃之功，适用于肺热咳嗽，食欲不振，暑热烦渴等。草莓中丰富的维生素C除了可以预防坏血病以外，对高血压、高血脂等都有积极的预防作用。

草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁。草莓营养丰富，富含多种有效成分，每100克鲜果肉中含维生素C60毫克，比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。草莓可以有预防高血压或者是高血脂的疾病，对于镇咳润肺有好处，还可以促进食欲。

此外，草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。

秋季阴虚火旺的情况如何去调理的呢，上面的这些食物就是不错的选择呢，可以经常吃这样的水果，可以有去火的作用，比如说草莓啊梨啊都是滋阴去火的水果类型，大家可以试试这样的水果哦。

四季养生 秋季养生  

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