秋季饮食进补应该怎么做 秋季养生适合吃的食物

秋季的时候我们进行养生需要掌握方法，在秋季的时候我们很多人都会因为秋季的天气原因，导致我们的健康受到影响，所以在秋季的时候大家应该注意方法调整好才行，特别是在秋季的时候我们应该通过饮食进补，一起看看秋季的时候具体如何做。

应忌苦燥

在秋季的时候我们进行养生需要注意，首先中医学认为，苦性燥，苦燥之品易伤津耗气。我们都知道秋季的时候是燥邪当令的，同时这时候的肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪，是容易产生肺部不适情况的。这时候许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以我们在秋季的时候饮食养生应该避免苦燥的食物才行。

早上喝粥

同时我们还应该注意，由于秋季的时候天气是比较干燥的，所以这个时候推荐大家可以多喝粥，特别是早晨的时候喝一碗热腾腾的粥，不仅可以养胃，而且还可以润燥，对我们的身体是非常有好处的。如果大家时间允许的话，可以换着花样吃，不要光吃白粥，例如可以在粥里面加入一些鸡肉、木耳、玉竹、沙参等，做成美味的药膳粥，这样滋养的效果就更明显了。

秋季的时候我们养生需要注意饮食，上面介绍的这些情况大家应该有所了解，在秋季的时候我们必须要吃的健康，这样才能在秋季更健康，对我们健康度过秋季有帮助，所以在秋季大家进行养生需要注意方法，合理吃才健康。

四季养生 秋季养生  

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