站立时间久了腰痛是怎么回事,站立腰疼是什么原因,站久了腰痛是什么原因

很多工作都是需要站立长时间的，像老师，柜台工作人员、服务员等，而大多数人在长时间的站立之后会出现腰痛的情况，这是怎么回事呢？

肌肉痉挛

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长时间的站立，特别是保持一个站立姿势，而且还需要保持腰背部处于挺直状态，容易导致腰部肌肉痉挛，出现肌肉劳损，长期下来的话就会引起疼痛了。

腰部肌肉力量弱

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*时不爱运动锻炼，身体素质比较差，腰部肌肉力量比较薄弱，长时间的站立容易劳累引发腰疼。

姿势不正确引起

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在站立过程中，腰椎部位会承受身体一部分的重力，如果身体姿势体态不正确，像含胸弯腰、骨盆前倾等，会对腰椎造成更大的**，站久了就会腰疼。

本身腰部有损伤

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本身腰部有腰肌劳损、腰间盘突出、扭伤、损伤等情况，站立时间久了，身体负荷比较大，会使得腰部过度劳累，从而产生疼痛。

很多工作都是需要站立长时间的，像老师，柜台工作人员、服务员等，而大多数人在长时间的站立之后会出现腰痛的情况，这是怎么回事呢？

站久了腰疼要怎么办

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1、可以对腰部进行热敷和按摩，能够帮助促进腰部血液流通，缓解腰部肌肉酸痛，使得腰疼症状得到缓解。

2、多进行运动锻炼，锻炼全身肌肉，增强腰部力量，对于缓解站久腰疼的情况有帮助，也是避免出现这种情况的一种方法。

3、改变姿势。很多站久了腰疼的原因是站立姿势不正确，或长时间保持一个姿势，加重了腰部负担引起的，所以可以每隔一段时间，就调整一下站姿，活动一下腰部。

4、活动腰部。可以扭扭腰或前后左右的摆动腰部，对于腰部压力有缓解作用，能促进腰部的血液循环，放松腰部肌肉，对于缓解腰疼有帮助。

生活常识  

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