晚上失眠吃什么好 这些食物让你美美入睡
现在很多人被失眠困扰着，晚上辗转难眠，想睡却睡不着是非常痛苦的，失眠有很多原因造成，外部环境和身体内部机理失调都会影响人的睡眠。失眠多梦、浅睡易醒都是失眠的症状。失眠不但影响工作、心情，长期失眠还会造成身体机能失调，精神虚弱。那么，失眠吃什么好呢?
丹核佛片汤
1配方：
核桃仁5个，佛手片6克，丹参15克，白糖50克。
制法：
将丹参、佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂如泥状，加入丹参、佛手汤中，用文火煎煮10分钟即成。
功效：
疏肝理气，解郁安神。
乌灵参炖鸡
2配方：
鸡1只，乌灵参100克，酒、姜、葱、盐各适量。
制法：
乌灵参用温水浸泡4～8小时，**切片，放入鸡腹内。2. 将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火清炖，待鸡熟后，加盐少许即成。每日2次，食鸡肉，饮汤。
功效：
补气健脾，养心安神。适用于神经衰弱。
夜交藤粥
3配方：
夜交藤60克，粳米50克，枣2枚，白糖适量。
制法：
取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500克，煎取药汁约300克，加粳米、白糖、大枣，再加水200克煎至粥稠，盖紧焖5分钟即可。用法每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程。
功效：
养血安神，祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。
樟茶鸭子
4配方：
肥鸭1只(约1500克)，樟木屑100克，茶叶50克，川贝母10克。
制法：
将盐、花椒、川贝母研粉，遍搽鸭子内外，腌渍2小时，将大铁锅置旺火上，葱*铺锅底，再将樟木屑、茶叶混合铺上，将鸭子放置木架上，离樟木屑茶叶末混合物寸许，加盖，熏10分钟，将鸭子翻身再熏，呈黄色时取出，上蒸笼，加姜块，蒸至八成熟，取出沥干水分，再放人植物油内煎炸，至黄褐色时，捞出，切块装盘，撒上花椒粉、味精即可食用。
现在很多人被失眠困扰着，晚上辗转难眠，想睡却睡不着是非常痛苦的，失眠有很多原因造成，外部环境和身体内部机理失调都会影响人的睡眠。失眠多梦、浅睡易醒都是失眠的症状。失眠不但影响工作、心情，长期失眠还会造成身体机能失调，精神虚弱。那么，失眠吃什么好呢?
玫瑰花烤羊心
5配方：
鲜玫瑰花50克，羊心50克。
制法：
先将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小锅中，加食盐、水煎煮10分钟，待冷备用。再将羊心**，切成块状，穿在烤签上，边烤边蘸玫瑰盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即食。
功效：
舒肝解郁，补心安神。
枣仁煎百合
6配方：
鲜百合500克，酸枣仁15克。
制法：
先将鲜百合用清水浸泡24小时，取出洗干净。然后将枣仁炒后，加适量水，煎后去渣，入百合煮熟即成。
功效：
养血安神。
安神汤
7配方：
生百合100克，蛋黄1个，冰糖少许。
制法：
将生百合蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。
功效：
清心安神。
三味安眠汤
8配方：
酸枣仁50克，麦冬、远志各15克。
制法：
以上材料以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。
功效：
以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。
现在很多人被失眠困扰着，晚上辗转难眠，想睡却睡不着是非常痛苦的，失眠有很多原因造成，外部环境和身体内部机理失调都会影响人的睡眠。失眠多梦、浅睡易醒都是失眠的症状。失眠不但影响工作、心情，长期失眠还会造成身体机能失调，精神虚弱。那么，失眠吃什么好呢?
远志莲粉粥
9配方：
远志30克，莲子15克，粳米50克。
制法：
先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再 煮一二沸。
功效：
补中，益心志，聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。
桂圆莲子汤
10配方：
桂圆、莲子各100克。
制法：
桂圆、莲子一起煮成汤。
功效：
具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
杏仁糊
11配方：
杏仁10克，面粉100克。
制法：
杏仁去皮尖，研成粉状入锅，加水适量煮熬10分钟左右，再将面粉用凉水调成糊状，倒入锅内，煮开即可。
功效：宣肺化痰。
养心粥
12配方：
*参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克。
制法：
以上材料以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与**的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。
功效：
对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。