跟腱受伤了怎么办,跟腱受伤怎么办,跟腱受伤怎么处理

人体链接肌肉和骨头的筋叫做腱。跟腱位于踝关节的后侧，是连接腿肚肌肉和脚后跟的腱，也是人体中最为重要的腱。在日常生活中突然的急跑或者跳跃时非常容易让跟腱受伤，一旦跟腱受伤不仅无法行走还会带来剧烈的疼痛感，那么如果跟腱受伤了怎么办呢？

伸直脚尖

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跟腱受伤后一定记住不要将脚勾起，而是要将脚尖伸直，绷直脚面，使受伤的部位尽量的缩短，减少对伤面拉伸。

局部冷敷

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跟腱受伤后要第一时间进行局部冷敷或者冰镇，将浸了冷水的毛巾或者冰袋放在患处进行冷敷，这样不仅能够减轻疼痛，还能减轻局部出现肿胀程度。

肢体固定

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跟腱受伤后时不能继续行走的，为了避免活动对跟腱造成再次伤害，要对局部进行固定才可。将布带缠在从脚尖到膝盖那么长的夹板上，两端系好，固定好踝关节。

及时就医

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在做好上述的简单处理工作后，应由同伴*稳的将其护送至医院就医，及时了解受伤程度和进行对应的医疗措施。

人体链接肌肉和骨头的筋叫做腱。跟腱位于踝关节的后侧，是连接腿肚肌肉和脚后跟的腱，也是人体中最为重要的腱。在日常生活中突然的急跑或者跳跃时非常容易让跟腱受伤，一旦跟腱受伤不仅无法行走还会带来剧烈的疼痛感，那么如果跟腱受伤了怎么办呢？

小贴士

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跟腱受伤往往是因为突然的剧烈运动所导致，因此*时在进行体育运动前一定要做好充分的准备活动，将身体肌肉都活动**，可以从根本上减少跟腱受伤的几率。

生活常识  

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