皂角米可以直接煮吗 皂角米和什么一起煮好 皂角米加什么一起煮好

对于皂角米的吃法，一般都是需要先浸泡，然后煮的，但是有些人觉得很费时想直接洗干净煮。那么，皂角米可以直接煮吗？皂角米和什么一起煮好？

皂角米可以直接煮吗

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可以直接煮，不过煮的时间可能更长，而泡发的煮得相对来说更短，而且口感好，但是长时间煮皂角米容易碎。

皂角米和什么一起煮好

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皂角米和什么煮好米、花生、大枣、薏米、莲籽、绿豆等都是适合和皂角米一起煮的，皂角米，建议选择贵州毕节的皂角米，那里的树都是几十上百年的皂角树，取下的皂角米品相和营养都非常好。

皂角米适合哪些人吃

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适宜糖尿病患者、肥胖者和便秘者

如果患有糖尿病，这是体型比较偏胖，经常出现便秘，那么吃一些皂角米是非常有益的。皂角米富含植物胶质，植物胶质是一种宝贵的营养成分，对于容易便秘的人有预防和缓解便秘的作用;糖尿病人食用皂角米可以帮助**餐后血糖上升速度，避免血糖像坐过山车一样快速升降;对于超重、肥胖的人，有利于抑制脂肪过度吸收，帮助获取苗条身材。

孕妇、产妇

孕妇和产妇也是可以吃皂角米的，但要**量不要过量，适量即可。孕妇可以适量食用皂角米，而生产后的新妈妈更加适合吃，对身体很好，还能帮助产后瘦身和乳汁畅通。

生活常识  

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