怎么刷牙才是正确的 有效护理口腔的刷牙技巧 正确的刷牙方法图解

使每天认真刷牙、饭后仔细漱口，牙齿也可能被一些不起眼的习惯损伤。刷牙也要讲究方法，看看一些有效护理口腔的刷牙技巧。

选择小刷头牙刷

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尽量选择刷头小的牙刷。刷头越小，牙刷就越能深入口腔深部细致清刷各处;并且刷头越小，清刷牙齿就更容易做到“面面俱到”。

选择刷毛硬度“普通”的牙刷

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刷毛过硬有时会伤及齿龈；过软则有劲难使，无法刷干净牙齿;因此最好选择刷毛硬度适中的牙刷。不过，若有齿龈出血之类问题，还是请选择软毛牙刷。

刷牙时勿用力过猛

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刷牙时，请像握笔写字那样用大拇指、食指及中指来握住刷柄。若一把紧紧抓住刷柄来刷牙，有时反倒难以刷干净靠里面的牙齿。此外，刷牙时用力过猛易令刷毛倒竖，反而无法充分刷除牙垢，甚或会伤及牙龈及牙根，导致患上牙周病；因此，刷牙时请注意用力适中。

颤动着刷柄来刷，动作间隔5毫米

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颤动着刷柄刷牙，每个动作间隔5毫米距离，如此往复，是最能去除牙垢的刷法。一般人都做不到这点，而是动作幅度过大，可以先在镜子前比划对照试试看。

生活常识  

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