喝粥的好处 这些你都知道吗

喝粥的好处，粥一直是**人传统观念中健康养生的**。现代人饮食过于精致、多量，引发许多文明病，于是清淡、少食、粗食的饮食方法成为追求健康的新主张，粥也再度受到大家的重视，下面就来看看喝粥养生的7大好处。

容易消化

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白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

增强食欲

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生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。

防止便秘

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现代人饮**致又缺乏运动，多有便秘症状。稀饭含有大量的水分，*日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。

预防感冒

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天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。

喝粥的好处，粥一直是**人传统观念中健康养生的**。现代人饮食过于精致、多量，引发许多文明病，于是清淡、少食、粗食的饮食方法成为追求健康的新主张，粥也再度受到大家的重视，下面就来看看喝粥养生的7大好处。

防止喉咙干涩

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对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。

调养肠胃

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肠胃功能较弱或溃疡患者，*日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。

延年益寿

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喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。

生活常识  

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