刷牙怎么怎么刷才正确 这么多年你对了吗 正确刷牙方法图解

刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔清洁的重要自我口腔保健方法;也是人们自我**菌斑，预防牙周病发生、发展和复发的最主要**。可是，刷牙这件小事你真的会吗？下面带大家看一下刷牙的正确方法吧。

刷牙工具用好牙刷

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刷毛的质地最好是尼龙软毛，能有效**牙齿上的牙菌斑和细菌，不会刺激牙龈伤害牙齿。刷柄应该符合手的大小，刷头尽量小，这样可以轻松刷到后面的牙齿。

定期换牙刷

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最长4个月就应该换新牙刷了。当刷毛炸开，就意味着它的寿命到了。儿童的牙刷应比**更换得更频繁。

适合自己的牙膏

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市面上的牙膏各色各样，功能各异。选择符合自己需求的牙膏，也可以询问专业的口腔医生。

刷牙技巧用适量牙刷

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每次刷牙，挤出豌豆大小的牙膏即可。使用过多的牙膏会产生大量泡沫，让你以为自己已刷了很久，从而过快结束刷牙。

刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔清洁的重要自我口腔保健方法;也是人们自我**菌斑，预防牙周病发生、发展和复发的最主要**。可是，刷牙这件小事你真的会吗？下面带大家看一下刷牙的正确方法吧。

以45度角刷牙

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将牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或轻轻打圈的方式温柔刷。不要跨越上下牙一起刷。

刷够三分钟

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分区域刷牙，每块小区域先从左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，确保*均每一颗牙齿刷10秒。

轻刷舌头

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舌头上往往也有很多口腔细菌停留，用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。

冲洗牙刷

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在使用牙刷后，应清洗干净，再甩干，直立存放，尽量隔绝细菌。

最后还可以含漱口水（或盐水）30秒，吐出来，充分杀死细菌，确保口腔卫生。

生活常识  

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