***可以减肥吗,减肥可以吃***吗 木耳吃了能减肥吗

***就是在朽木上生长的一种菌类，生活中常拿来凉拌、烹炒或者做汤食用，含有大量的维生素、碳水化合物及一些微量元素，具有很高的食用价值。那么对于减肥群体可以吃***吗？下面一起来看看吧。

***可以减肥吗

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吃***有减肥的效果。

***中的纤维素和植物胶原的含量比较丰富，能很好的促进肠胃的蠕动，比较有利于身体排出有毒物质等，能起到促进消化、预防便秘的效果。

另外***中的水分含量比较丰富，且还含有比较稀少的多糖物质，能很好的抑制肥胖的形成。据研究表明***中的卵磷脂含量比较多，能**的消耗掉身体的脂肪，从而达到均衡脂肪分布的效果，所以吃***是有减肥的效果的。

吃***有什么好处

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1、美容养颜

***中的胶质蛋白含量比较丰富，所含有的美容成分甚至比肉类的食物还要高。而且***中还含有公认的美容养颜的成分----维生素E，因此日常食用能起到很好的美容效果。

2、清肠道

***中含有大量的纤维素及一些植物胶原物质，这些物质都能很好的促进肠胃蠕动，预防便秘的产生。另外***还能快速的分解和排出身体的一些毒素，也比较有利于预防胆结石的形成。

3、保护血管

***中含有大量的矿物质元素，特别是维生素K的含量尤为丰富，能很好的阻止血液的凝固，从而能有效的预防血栓的生成，能更好的预防一些心脑血管疾病的产生。

4、乌发

***中的微量元素和营养元素含量都比较丰富，能起到很好的黑发效果，如果同时食用一些黑芝麻、坚果等食材，能更好的起到黑发的效果。

生活常识  

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