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压力大怎么办 该如何正确的缓解压力 女性缓解压力的方法

对于男人来说,他们无时无刻不被事业和家庭的压力所围绕着,男人面对压力时和女人的态度不一样,女人喜欢向闺蜜倾诉自己的压力,或者是大声哭泣**压力,可是男人确实抽烟喝酒,暴饮暴食来缓解压力,但却有害身体健康,男人缓解该如何正确的缓解压力呢?

勤做深呼吸

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当感觉压力来袭时,休息片刻,呼吸一下新鲜空气,可以使你放松大脑,防止压力情绪的形成。

勤做深呼吸

出去唱歌

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生活在都市生活,人多多少少有压力,心情不好的时候不要干闷着,可以出去和朋友K个歌,将内心的不开心伤心难过都可以说出来,若悄悄放在心里容易抑郁。

多运动锻炼

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运动能有效地增强机体各器官、系统的功能,且能促进脑细胞代谢,使大脑功能得以充分发挥,提高工作效率,延缓大脑衰老。当感觉压力大是,可每天下班后安排一个小时进行运动锻炼,放松身心,增强体质。

吃点黑巧克力

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压力会让我们对甜食及脂肪食品的欲望增大。当它来临时,吃点黑巧克力吧!已有研究发现,每天40g的黑巧克力可以帮助我们应对压力。这是因为黑巧克力可以在大脑中**β-内啡肽。同时,它还具有苯乙胺这种据说可以唤起愉悦感、幸福感的物质。

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ANGELABABY萌萌大
(0)赞
2021-03-19 11:30:09
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