看手机眼睛干涩疼痛怎么办-看手机时间长了眼睛模糊怎么办

看手机多久需要休息呢，相信很多朋友们在经过长时间的电子产品使用之后，会有眼睛酸涩的情况，那么线下看手机多少时间休息一次合适呢，为大家介绍下看手机后的，护眼方式，相信会是朋友们喜欢的实用方法。

真正护眼的办法非常多也非常简单，下面就简单说几个方法。

1. 多眨眼：有意识地多眨眼、多闭眼、多休息，是缓解疲劳的首选方法。

2. 热敷：眼睛除了能分泌泪水，还能分泌少量的油脂，帮助保湿，减少泪水蒸发。但有时候，分泌油脂的腺体会被堵塞，从而造成眼部不适。 用热毛巾敷眼睛，能疏通堵塞的腺体，有效缓解眼睛干涩。

3. 向远方眺望：我们经常看手机和电脑时，因为距离较近，睫状肌会一直处于紧张状态。 建议每隔一段时间，看看远处，让眼睛放松一下。

4.多吃护眼食物：更要注意日常的营养摄取，保持营养均衡，多吃有益眼睛的食物，如蓝莓、胡萝卜、枸杞等。或者觉得麻烦的可以吃些健视佳越橘叶黄素等，主要是补充眼部所需的维生素A、叶黄素、花青素等，缓解视疲劳。

随心一句： 爱情，就是两个拉着象皮筋的人，受伤的，往往是不愿放手的那位。

随心一句： 扩大交友的圈子，主动出击，勿等别人上门来。

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