gi食物表大全-什么是低gi食物

低gi食物是什么意思，为什么要关注gi食物含量，吃高gi食物有坏处是什么呢？有哪些低gi食物值得食用。下面小编就为大家详细介绍低gi食物，为大家带来gi食物大全，一起来看看最适合自己的gi食物吧。

什么是GI？

食物血糖生成指数（GI），是指含50g可利用碳水化合物的食物与相当量的葡萄糖在一定时间（一般为2个小时）体内血糖反应水*的百分比值。

GI**什么？

反映食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力。是衡量食物引起餐后血糖反应的一项有效指标。

GI的判断标准

高GI：GI＞70，食物进入胃肠后能被迅速消化，葡萄糖进入血液后峰值高，血糖迅速升高

**I：55≤GI≤70

低GI：GI＜55，食物在胃肠中停留时间较长，葡萄糖进入血液后的峰值低血糖升高的速度慢。

随心一句： 夜凉，唇冷，寒风在刮，烈焰被浇熄，浓情亦淡化！

随心一句： 我想你的时候最缠绵，无论我们相距多远，前面的路有多坎坷，只想说：你是我今生最大的幸福。祝你生日快乐。

本站声明：本站部分文章来自网络，如若内容侵犯了原著者的合法权益，可联系我们进行处理。分享仅供大家学习与参考,不**本站立场。

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z