茶多酚一天不要超过多少g

基本上亚洲人每日250毫克茶多酚的剂量是安全的。人每次口服剂量不超过0.242g是无副作用，任何茶叶直接冲泡为茶水饮用时水杯里茶多酚含量不到0.005g，因此直接饮茶对身体是没有危害的。

茶多酚一天不要超过多少g

喝茶有许多好处，但还是建议要适量的喝，尤其是浓茶不宜多喝，因为茶叶中的生物碱如果在人体内含量过高，就会强烈刺激大脑神经，从而出现各种不良症状。

茶中含***，***能提神，使人精神振奋，但该睡时不能入睡，就是失眠了。所以睡前尽量不要喝茶。

一般健康的成年人，*时又有饮茶习惯的，一日饮茶12克左右，分3至4次冲泡是适宜的。每次冲泡时，可根据自己的口感习惯，掌握合适的茶水比调出自己喜欢的浓度。

随心一句： 同样质量比价格，精明；同样价格比质量，划算。同样生活比幸福，自在；同样感情比付出，长久！祝愿草根爱情，长长久久！

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