位置 > 首页 > 吃喝 >

喝红茶会失眠吗

 

喝红茶可能会导致失眠。茶叶中的***会让人神经兴奋,不容易入睡,所以晚上临睡之前,不要喝茶。

晚上干什么有助于睡眠?

吃绿色蔬菜有助于睡眠。营养专家表示,人可以在日常生活中增加纤维的摄入量,同时减少饱和脂肪和糖分的吸收量,这样可以有助于睡眠,不仅要延长睡眠时间,还能够增加深度睡眠。

睡前应该断电几个小时,这几个小时不建议用上网来寻求瘦身计划,只要保证健康的作息规律,可以才能够提高睡眠的质量。

睡前可以做瑜伽,这样也有助于睡眠,年纪大的人可以每天做一些瑜伽运动,这样可以有助于更好的睡眠。

午睡对人体来说也非常好。午睡被称为分段式睡眠,这种睡眠的作用要远远高于恶补式睡眠,午睡不仅可以提高下午的工作质量,还能够让身体得到放松,提高夜晚的睡眠质量。

此外,睡前一定不要喝酒,因为喝酒虽然可以让你直接进入深度睡眠,但是会让你错过睡眠的第一个阶段,这个阶段对人来说,十分不友好。


终日寻春不见春,芒鞋踏破岭头云。来笑捻梅花嗅,春在枝头已十分。—元。梅花尼《咏梅花》

本站声明:本站部分文章来自网络,由用户上传分享,如若内容侵犯了您的合法权益,可联系我们进行处理。文章仅供大家学习与参考,不**本站立场。

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

相关图片
相关单图
热门图文标签
热门图片标签
热门词条推荐

精美图文推荐

上一篇 下一篇
作者信息
optee
(0)赞
2022-05-04 22:22:23
相关专辑
返回首页