易筋经的功效与作用 易筋经的好处

　　核心功效

　　健身养生

　　简介

　　易筋经包括内功和外功两种锻练方法，各有12势。易筋经内功采用站式，以一定的姿势，借呼吸诱导，逐步加强筋脉和脏腑的功能。

　　功效作用

　　健身养生：易筋经是古代导引术，健身养生作用。易筋经十二势应该是明清期间养生家综合**古代导引术和天竺国婆罗***法编排而成，因此跟印度瑜伽有一定相似度。

　　适宜人群

　　一般人群均适宜

　　禁忌人群

　　无特殊禁忌人群

　　不宜同食

　　无特殊同食禁忌

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