***的功效与作用，常吃对身体有哪些好处

食物简介：

***又叫番茄、洋柿子、番柿，色彩鲜艳、外形圆润，口感清甜多汁。不仅能当蔬菜，也可作水果。既有丰富维C、维E、B1、B2等多种维生素和钾、钙、磷、铁等矿物质。

营养功效：

特别值得一提的是，***还含有一种重要生理功效的营养素—番茄红素，堪称***中蕴藏的“黄金”。番茄红素是迄今为止自然界中被发现的最强抗氧化剂之一，具有独特的抗衰、防晒、美白功效；可以解酒，缓解头痛、呕吐等醉酒症状。同时，番茄红素能抑制肿瘤细胞增殖，激活淋巴细胞对肿瘤细胞杀伤作用，减少癌症发生，因此也被称做“癌症克星”。

禁忌人群：

不过，即便是大众美味，以下人群也需注意：

1、急性肠炎、菌痢、溃疡活动期禁食；

2、服用肝素、双香豆素等抗凝血药、抗胆碱酯酶药期禁食；

3、脾胃虚寒及月经期妇女，不宜生吃；

另外，未成熟的青***含大量有毒的番茄碱，会引起头晕、恶心、呕吐、全身乏力等中毒症状。空腹不宜食用，不宜长时间高**热、油炸，否则番茄红素会大量破坏。作为蔬菜界无时无刻都会被翻牌的人气食材，

相克食物:

***不宜与鲢鱼、鳙鱼、青鱼一起搭配，不利营养吸收

也不能和草鱼一起吃，会导致铜元素析放

***+南瓜 会降低营养

***+土豆 会致消化不良

***+猪肝 则会破坏维生素C

适宜搭配:

***搭配茭白；清热解毒、利尿降压

***搭配福寿鱼；会增加营养

***和西葫芦、西兰花、芥蓝一起吃；则可以防癌抗癌

常见做法:

除了以上搭配、***炒蛋、***炖牛腩、凉拌***、番茄松鼠鱼、

随心一句： 做女人可以性感，可以妖艳，可以清纯，唯独不可以*庸。

随心一句： 亲爱的：三三九九=生生久久=长长久久我爱你！

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