晚上喝酸奶的功效与作用

晚上喝酸奶的作用：喝酸奶可调节肠道，增强胃肠道消化功能。此外，含有双歧杆菌的酸奶可以促进人体吸收钙，而在夜间人体的血液钙含量是最低的时间，晚上喝酸奶可以促进钙的吸收。酸奶含有大量的益生菌、矿物质、蛋白质、氨基酸等营养物质。经常失眠的人，在晚上睡觉之前喝一杯酸奶有助于帮助睡眠，心情会放松很多。建议每位奋斗拼搏的年轻人晚上睡觉的时候喝一杯酸奶，会增加睡意。很多人都知道牛奶含钙高，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

时光清浅，说不清谁对谁错。我陪了你一段爱情，你赐了我半世寂静。

本站声明：本站部分文章来自网络，由用户上传分享，如若内容侵犯了您的合法权益，可联系我们进行处理。文章仅供大家学习与参考,不**本站立场。

 

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z