宝宝睡眠质量不好怎么改善

儿童睡眠不好怎样调理

宝宝的睡眠质量不是特别的好，就会影响到身体的健康以及整体的发育。在宝宝睡眠质量不是特别好的期间要找到真正的原因，比如要注意观察有没有生命的情况，向腹胀腹部不舒服等问题，可以合理的调整日常的生活习惯，避免着凉或者是局部进行热敷都有可能达到缓解腹部不舒服的现象，对于促进睡眠的效果也很好。

日常的饮食生活中需要注意，不能在睡前给孩子吃太多的食物很容易导致积食的情况发生，甚至在睡觉之前吃了食物会给肠胃造成一定的负担，这样对于宝宝的睡眠质量也会造成很大的影响。

睡眠的环境也会影响到整体的睡觉效果，比如在睡觉的时候给孩子提供安静舒适的氛围，避免外界干扰，同时室内的温度一定要在24摄氏度左右才为合适，湿度保持在40%~60%左右，更有利于宝宝的睡眠。

随心一句： 人生的路，就是一种感受，一种经历。憧憬的生活是会让人轻松快乐，渴望的日子就会让人身心愉悦。因为憧憬花草烂漫，因为渴望星月璀璨，有了憧憬就多了坚持的决心，有了渴望也就多了追求的信心。

随心一句： 爱情本来并不复杂，来来去去不过三个字，不是我爱你，我恨你，便是算了吧。你好吗？对不起。

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