孕妇要怎么睡觉对胎儿好 找对睡姿没烦恼
孕妇睡姿的重要性
准妈**胎儿在**内渐渐长大，原来像一个倒置梨形大小的**到足月妊娠时变为了西瓜大小，随着**和胎儿的长大，孕妇的睡姿显得越来越重要，尤其是到了妊娠晚期，即怀孕7-9个月时，孕妇不良的睡姿不仅会影响到**的位置，而且会增加妊娠**对周围**及器官的**，影响**和胎盘的血流量。
胎儿是通过胎盘与母体进行气体及物质交换，获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。胎盘血流量的充足与否，对胎儿的生长发育是非常重要的。
孕妇要怎么睡觉对胎儿好
1、前期：
前期可以挑自己喜欢和觉得舒服的姿势睡觉，仰卧睡姿、侧卧睡姿均可。保证睡眠充足就可以。早期宝宝很小，妈**睡觉姿势不会对宝宝有什么影响。当然，不趴着就行。如果你有趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿，那就应该早早改掉啦。不需要一怀孕就左侧睡，这样整个孕期会很辛苦，坚持不了多长时间，后期更遭罪。
2、中期：
孕妇在孕中期睡觉的时候，应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧睡姿睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生**症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧睡姿，用松软的枕头稍抬高下肢。
3、后期：
而到了孕后期，肚子变大后尽量采取左侧卧睡姿。
一般心脏在左边，所以睡觉时最好是右侧卧，因为这样可以减少对心脏的**。但孕妇则恰好相反，因为随着怀孕时间变长，**不断增大，甚至占据了整个腹腔，这样会使临近的**器官受到挤压，**不同程度地向右旋转，从而使保护**的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给**提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。孕妇采取左侧睡姿，就可以减轻**的右旋转，缓解**供血不足，对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。
一般睡着后孕妇自己会变换姿势，调整到自己舒服的睡姿，这样也不需要担心，不是说孕妇只能左侧睡，换换姿势会睡得舒服些，对宝宝也有好处。
孕妇最不宜仰卧睡
孕妇最不可取的就是仰卧睡了。女性怀孕后，**由孕前的40克左右增大到妊娠后期1200克左右，再加上羊水、胎儿的重量，可达到6000克，**的血流量也相应增加。如果经常仰卧睡，**后方的腹主动脉将受到**，影响**的供血以及胎儿的营养，同时还可能影响肾脏的血液供应，血流减慢，使尿量也随之减少，孕妇身体内的钠盐和新陈代谢产生的有毒物质，不能及时排出，可引致妊娠中毒症，出现血压升高，下肢和外阴浮肿现象，严重时会发生抽搐、昏迷、甚至可能危及生命。
孕妇仰卧睡觉，还可能****后方的下腔静脉，使回流心脏血液减少，影响大脑的血液和氧气供应不足，孕妇会出现头昏、胸闷、面色苍白、恶心呕吐等情形。妊娠中后期，孕妇如果常仰卧睡，**也可**输尿管，使排尿不畅，容易发生肾盂肾炎。
