宝宝吃苹果的好处 让宝宝越吃越健康
宝宝吃苹果的好处之日常帮助
1、健脑益智
苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，常常吃苹果可以增强记忆力，具有健脑益智的功效。
2、清洁体内环境
各种粗粮以及新鲜蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纤维，这些植物纤维具有*衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能，起着“体内清洁剂”的特殊作用。
3、预防贫血
小宝宝容易出现缺铁性贫血，而铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用。
4、减轻腹泻
苹果可促进消化系统健康，减轻腹泻现象。
5、预防便秘
将苹果和胡萝卜放入水中同煮，熟后与水同服，宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。
6、保养肌肤
苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。
7、清洁口腔
如果一个苹果用15分钟吃完的话，苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。
8、避免肥胖
膳食纤维能在胃肠道内吸收比自身重数倍甚至数十倍的水分，使原有的体积和重量增大几十倍，并在胃肠道中形成凝胶状物质而产生饱腹感，进食减少，利于**体重。
宝宝吃苹果的好处之预防各种疾病
1、预防心脏病
苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。
2、预防佝偻病
苹果含有丰富的矿物质和多种维生素。婴儿常吃苹果，可预防佝偻病。
3、预防小儿糖尿病
膳食纤维可减慢肠道吸收糖的速度，可避免餐后出现高血糖现象，提高人体耐糖的程度，利于血糖稳定。膳食纤维还可抑制增血糖素的分泌，促使胰岛素充分发挥作用。
4、预防心血管疾病
如果经常让宝宝吃些粗粮，植物纤维可与肠道内的胆汁酸结合，降低血中胆固醇的浓度，起到预防动脉粥样硬化，保护心血管的作用。
5、预防骨质疏松
宝宝吃肉类及甜食过多，可使体液由弱碱性变成弱酸性。为了维持人体内环境的酸碱*衡，就会消耗大量钙质，导致骨骼因脱钙而出现骨质疏松。因此，常吃些粗粮、瓜果蔬菜，可使骨骼结实。
6、预防癌症
儿童中癌症发病率上升，与不良的饮食习惯密切相关。英国剑桥大学营养学家宾汉姆等曾分析研究，食用淀粉类食物越多，大肠癌的发病率越低。
苹果几乎是每家都有的水果，宝宝吃苹果也是好处多多，那么宝宝吃苹果的好处有哪些呢，宝宝怎么吃苹果好呢，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~
宝宝怎么吃苹果好
①苹果鸡翅
苹果鸡翅可以减去一些油腻感，酸酸甜甜的非常开胃。
简易做法：
**鸡翅（新鲜的口感会更鲜嫩哦），苹果去皮去核切丁，备个小番茄，同样去皮切小丁状；下油，加姜片，番茄（将其压成汁），放入鸡翅翻煎至微黄，加适量水大火焖煮五分钟左右，加入苹果，调味，煮熟后收汁。
②苹果小米粥+干果
家里常会备一些干果坚果类的零食，应该说这算零食类中的健康种类，但孩子往往都不是特别爱吃，或者又担心孩子会吞掉壳之类的。那么，就跟苹果小米粥一起混合着吃吧，正好可应付干燥的冬季。
简易做法：
米需要先浸泡一小时左右，苹果去核去皮切小丁，等到粥五成熟时加入苹果，煮好了可加入剥好的干果类（可以弄成粉末或更细），与粥混合，还可以加入芝麻等，口感杠杠的。
③苹果鸡蛋饼
鸡蛋饼几乎每个孩子都喜欢吃，但吃多了还是得变着花样来，***试试加入苹果的鸡蛋饼呢？
简易做法：
苹果去核去皮切小丁，先将苹果放到锅里翻炒至变软，打好鸡蛋加入适量地瓜粉，再加入变软的苹果丁搅拌均匀；下油，摊苹果鸡蛋饼，比例大致是两个鸡蛋配半粒苹果，调料可依据口味，喜欢甜的可以在摊时直接加入一些白糖。
④夹心苹果三明治
夹心苹果三明治，非常方便可做早餐，且口感、营养都不错。
简易做法：
苹果去皮切薄片，全麦面包对切，将苹果、煎好的鸡蛋、适量喜好的酱夹在面包内即可。
⑤苹果汁+各种水果
单纯只是榨苹果汁，孩子似乎不是太喜欢，其一口感太单一，其二吃在嘴里总觉得苹果有很多渣，不妨尝试着跟各种水果混搭。
简易做法：
苹果去皮切块，各种水果如橙切块，混合榨汁，口感就很不错，建议加入的水果不要超过三种，这简直可以包揽孩子想要喝的各种饮料味。
