宝宝流感吃什么好 这六类食物不能少
宝宝流感吃什么好
1. 富含锌的食物
宝宝患流感时期多吃富含锌的食物，能提高抵抗力，毕竟锌在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用。而且锌元素是不少病毒的“克星”，在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，因为能直接抑制病毒增殖。肉类、海产品和家禽含锌最为丰富，此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。
2. 富含维生素C的食物
富含维生素C的食物有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用，各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补维生素C的好食品，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。
3. 富含铁质的食物
要知道，孩子体内缺乏铁质，可引起Ｔ-淋巴细胞和Ｂ-淋巴细胞生成受损，免疫功能降低，难以对抗感冒病毒，所以多吃富含铁质的食物是很有好处的，像动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等食品可补铁。
4. 富含维生素A食物
富含维生素A食物有抗呼吸系统感染作用，有助于免疫系统功能正常，而且生病时能早日康复，所以宝宝患流感期间多吃些富含维生素A的食物是很有好处的，比如水果类的梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉，蔬菜类的马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜，植物类的绿豆、大米、胡桃仁，最后还有动物类的猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺等都是富含维生素A食物。
5. 流质食物
宝宝患流感期间，消化功能会有所下降，这时候主食选择大米粥、小米粥、玉米面粥、米汤、烂面、绿豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等这些流质饮食比较适合。
6. 汁液多的鲜果
宝宝患病期间应多喝水，这有助于发汗散热，此外水有调节温度的功能，可使体温下降及补充机体丢失的水份。 也可以选择苹果、梨、橙子、西瓜、荸荠、甘蔗等汁液多的鲜果补充水分。
宝宝患流感适合的菜谱
奶油白菜
材料：红萝卜丝适量，大白菜半颗，猪油(或奶油)适量，盐(奶油含盐就不需再加盐)少许，冷水少许。
做法：
1. 大白菜拨片、清洗、切丝，备用。
2. 热锅，加入猪油，加入红萝卜丝，炒熟。
3. 大白菜入锅翻炒、加盐巴、水，盖上锅盖焖煮三分钟。
4. 开锅盖，大白菜软了，即可装盘上桌。
胡萝卜炒蛋
材料：胡萝卜，葱，盐，鸡蛋或鸭蛋无所谓。
做法：
1. 胡萝卜刨丝，葱切葱花；鸡蛋加少许盐，打匀。
2. 锅中放油，稍稍多一些，放入胡萝卜丝轻轻拌炒，这时候锅里的油就会变的胡萝卜色。
3. 将胡萝卜盛出，油一半盛出，一半留在锅中。
4. 放入鸡蛋液，鸡蛋开始成形立即放入胡萝卜丝，拌炒。
5. 撒葱花，将剩余的一半胡萝卜油倒入即可。
宝宝得流感后食欲下降，许多东西都没胃口，那么到底宝宝流感吃什么好，宝宝流感吃什么菜呢，下面跟随小编一起详细了解了解吧~
蔬菜牛肉汤
材料：番茄，芹菜，洋葱，土豆，牛肉。
做法：
1. 将马铃薯削皮切块，蔬菜切成小块，芹菜切成小块，番茄切成小块。
2. 牛肉用腌料腌10分钟，在*底镬中加油，将蔬菜炒3分钟。
3. 加入牛肉及清水，将汤转用汤碗盛载即可。
鸡蛋羹
材料：鸡蛋，盐，水，油，葱花。
做法：
1. 新鲜鸡蛋一个，磕入碗中，用打蛋器调散，加入很少量盐调匀，这时的蛋液会比之前稀、黄。
2. 加水，最好是温水，冷水不太好，热水就更不行了，以冲进去就成蛋花了。
3. 水中加入少量蚝油调匀后掺入蛋液里面调匀，再加入少量猪油。
4. 烧一锅清水，放上蒸隔大概10－15分钟。水一定要开以后，再把蛋液放上蒸隔，然后开小火，锅盖一定要留缝，不要盖严实了。这样蒸出来的蛋羹绝对不会有蜂窝眼，口感也不会老。
5. 鸡蛋羹蒸好后，撒上一些葱花或肉臊之类的，滴上几滴蒸鱼豉油就可以啦。
小鸡炖蘑菇
材料：土鸡半只500g，干香菇300g，葱，姜，八角，生抽，盐，料酒。
做法：
1. 土鸡收拾干净，斩成小块，冲洗干净；干香菇**，提前冷水泡发，择去根，**，控干水分，同时最后一次泡香菇的水，沉淀滤去少许泥沙，留用；葱一段，斜刀切成小段；姜一块，拍松。
2. 锅内倒入足够多的冷水，倒入少许料酒，放入鸡块，煮开后捞出鸡块，控干水分，备用。
3. 锅内倒入色拉油，稍多些，烧热，放入葱段、姜和八角2颗，爆出香味。
4. 放入鸡块，倒入2汤匙的生抽，翻炒至白色，之后放入香菇，继续翻炒，使香菇的味道散发出来。
5. 倒入足够多的热水和泡香菇的水，没过鸡肉即可，大火烧开。
6. 倒入紫砂锅中，小火慢炖1小时左右，至汤汁粘稠，撒入少许盐调味儿，即可出锅。
玉米燕麦猪肝粥
材料：米，燕麦，玉米粒，瘦肉粒，生抽，白醋，酱油，生粉，猪肝，盐，鸡精。
做法：
1. 米和燕麦一起**后放烧开水的砂锅中一起煲到半熟，加新鲜的玉米粒和瘦肉粒(用生粉和生抽腌过的梅头肉)再煲。
2. 猪肝切小片后用一点白醋、酱油、生粉腌一会。
3. 在粥好时倒入滚后加盐、鸡精调味再加葱花、香菜碎。
