产后涨奶怎么缓解 产后涨奶的解决妙招
产后涨奶怎么缓解？
妈妈奶**，供过于求，积压在**内，能不涨奶吗？
有时宝宝生病了，胃口变小了，能不涨奶吗？
妈妈生病了，不适合给孩子喂奶，奶水积压，能不涨奶吗？
孩子厌奶期了，无论怎样劝就是不吃奶，能不涨奶吗？
涨奶主要是因为**内乳汁及结缔**中增加的血量及水分所引起的。孕妇从孕末期就开始有初乳，当胎盘娩出后，泌乳激素增加，刺激产生乳汁，乳腺管及周围**膨胀，在产后第3、4天达到最高点。
如果妈咪在宝贝出世后未能及早哺喂，或哺喂的间隔时间太长，或乳汁分泌过多，孩子吃不完，均可使乳汁无法被完全移出，乳腺管内乳汁淤积，让**变得肿胀且疼痛。此时**变硬，**不易含接，妈咪会因怕痛而减少喂奶次数，进而造成乳汁停流，加重涨奶。
5招缓解产后涨奶 助新妈妈排忧
1、饮食调节泌乳状况
新妈妈应保证饮食的清淡，忌油腻，不要盲目的饮用过多的催奶汤水，进食高蛋白、高脂、高糖类食物也必须适量，以免乳汁分泌过于旺盛、浓稠，在乳腺内结块、不易排出。
2、温水浸泡
出现有涨奶情况的新妈咪，这个时候也可以通过温水浸泡**的方法来缓解不适症状。先准备一盆温热水放在膝盖上，然后再将上身弯至膝盖，这样可以让**都泡在脸盆里。这个时候还可以轻轻的摇晃**，借着重力可使乳汁比较容易流出来。
3、选择宽大的胸罩做支托
对于肿胀、下垂的**可以使用柔软的棉布制成宽大的胸罩来加以支托，这样不仅能改善**的血液循环、促进淋巴回流，还有助于保持乳腺管的通畅，从而减少乳汁的淤积，减轻**的胀痛感。
注意，新妈妈不能戴过紧的胸罩，因为这样的胸罩可能会抑制乳汁分泌。 4、穴位按摩
适当的按摩同样可以有效的缓解涨奶现象，按摩可以自己动手，毕竟自己的身体自己最了解，也便于**按摩的力道。
在**自己的双手后握住整个**，均匀用力、轻轻地从**四周向**的方向按摩、挤压，这样做能帮助疏通乳腺管，促使皮肤水肿减轻、消失。在按摩的过程中如果发现**的某一部位胀痛特别明显，可在该处稍稍用力挤压，排出淤积的乳汁，以防此处乳腺管堵塞，导致乳腺炎。
5、冷敷&热敷双管齐下
热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，**循环状况改善。哺乳前，可以用湿热的毛巾热敷**几分钟，随后配合轻柔的按摩和拍打动作，使**和乳晕软化、减轻涨奶感，而且哺乳时应先喂感觉涨奶明显的那侧**。
如果奶胀疼痛非常严重，可用冷敷止痛，用柔软的毛巾蘸冷水外敷于**上，或使用冷水袋进行冷敷，均可起到减轻**充血、缓解胀痛的作用。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。
