怀孕可以吃鸡蛋吗

鸡蛋被人们称为“理想的营养库”，因为鸡蛋里几乎含有人体必需的所有营养物质，例如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素、铁、钙、钾等等。许多人都习惯早餐吃鸡蛋，可以煎着吃、煮着吃，还可以做成鸡蛋汤、鸡蛋羹，花样繁多怎么吃都不会腻，但是如果怀孕了，在饮食上就会有很多禁忌，那么孕妇可以吃鸡蛋吗？

怀孕是可以吃鸡蛋的，而且孕妇吃鸡蛋还有很多好处，具有健脑益智，提高人体蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能的功效。还有防治动脉硬化、预防癌症、延缓衰老、美容护肤的作用。

尽管吃鸡蛋的好处很多，但也要适量，一般情况下成年人每天吃1-2个鸡蛋；老年人每天吃1个；孕妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋。吃2个鸡蛋最好，过多食用反而会对健康有害，孕妇可以吃鸡蛋羹，好消化，也可以煮着吃，不要煮得过熟。

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