哺乳期可以吃凉面吗？哺乳期吃凉面对宝宝有影响吗？ 哺乳期,凉面,宝宝

怀孕是一件非常温暖但是又非常辛苦麻烦的事情，从怀孕到哺乳期到产后，饮食要时时注意，格外小心。哺乳期可以吃凉面吗？哺乳期吃凉面好吗？哺乳期吃凉面对宝宝有影响吗？

哺乳期可以吃凉面吗

妈**饮食对哺乳期的宝宝有很大的影响。

专家指出女性在哺乳期是可以吃凉面的，但是不要吃要多，而且要格外注意宝宝会不会因此腹泻。

凉面里面很多有咸菜咸菜属于腌制品，而凉面几乎少不了香椿和胡萝卜咸菜。咸菜腌制品中含有大量的亚硝酸盐，它是世界上公认的致癌物质。研究资料表明：10岁以前开始吃腌制品的孩子，成年后患癌的可能性比一般人高三倍*时应该多吃些温和有营养的食物。所以妈妈吃太多凉面对宝宝不是很好。

食用凉面最好是用温水过一遍比较好，这样可以减少宝宝拉肚子的可能性。

哺乳期凉面制作方法

主料

面条1斤

***3个

鸡蛋2个

菠菜或者豆芽若干

辅料

大蒜一头

食用盐4克

做法

1、首先把大蒜捣碎，然后用冷水搅拌之后放入食用盐、味精和香油等。

2、第二就是把番茄**切成块状，鸡蛋破皮放入小碗中均匀搅拌后放入少量的食用盐。然后把菠菜或者豆芽等蔬菜**后待用。

3、第三，先把番茄放入炒锅后爆炒，七分熟后加入适量的水，带水开后，把备好的鸡蛋倒入炒锅中均匀搅拌即可。

4、第四，用蒸锅放入适量清水，然后大火猛烧，待水开后，把备好的面条放入锅中，等待面条七分熟后，把备好的菠菜或者豆芽放入锅中一种煮，然后等待其煮熟后，捞出放入已经备好的冷水的盆中，根据自己的喜好来决定换水。

5、第五，把面条放去碗中，加入番茄鸡蛋汤和大蒜汁即可食用。

哺乳期吃什么好

荔枝粥

材料：

主料：粳米100克，荔枝50克

调料：冰糖20克

做法：

1、将粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨。

2、干荔枝去壳取肉，用冷水漂洗干净。

3、将粳米与干荔枝肉同放沙锅内，加入约1200毫升冷水，先用旺火烧沸，然后改小火焖煮至米烂粥稠，适量**冰糖即可。

生鱼煲红枣

原料：生鱼1条（重约350~400克），红枣5个，姜2片，盐少许。

制作方法：

1、生鱼去鳞剖肚，**，抹干，撒上少许盐，腌约5分钟，用少许油略煎至出现微金黄色，铲起，沥干油后待用。

2、红枣浸泡至软，去核，**待用。

4、把所有材料一同放入汤煲内，加入适量滚水，以小火煲约2小时至汤浓，加入调味料，即可趁热饮用。

适合人群：产后妈妈。

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