孕期应该吃什么

宜吃：1、富含较多维生素的食物；

2、富含铁、钙、钠、镁、铜、锌等营养元素的食物；

3、含有不饱和脂肪酸丰富的食物；

4、含丰富蛋白质的食物；

5、富含碘的食物。

蔬菜：胡萝卜、花菜、***、海带、紫菜、菠菜、油菜

肉类：鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、虾、猪肉、牛肉

水果：苹果、梨子、香蕉、樱桃、草莓、葡萄

坚果：核桃、花生、杏仁、松果、开心果

没有谁未曾改变，没有谁拗过了时光的变迁。那时的孩童，再也寻不见蜻蜓的涟漪，高飞的风筝，绕过了树尖，挣断了线，飞向了那无垠的蓝天，再也回不到指间，再也回不到从前。

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