白露时节养生饮食 白露时节饮食宜忌

　　白露时节养生在饮食上宜吃淡滋**品，养肺和调补脾胃双管齐下，这就要求多吃新鲜的水果和蔬菜了，梨、柿、香蕉之类的水果，胡萝卜、冬瓜、藕等蔬菜多搭配吃。

　　白露时节养生饮食

　　白露时节饮食养生适当多食甘、淡滋**品，兼防治咽干口燥等症，有效帮你度过白露的“秋燥”。

　　水果篇：白露时节吃的水果应选择清爽舒适、生津止渴、润喉去燥的水果，可以有效防治秋燥所带来的影响。如香蕉、桔子、山楂、苹果、梨、甘蔗等。

　　蔬菜篇：白露以后天气转凉，蔬菜避免生食，以免伤脾胃，多吃清热去火、膳食纤维、有机酸类蔬菜，莲藕、菠菜、萝卜、冬瓜等较为推荐。

　　另外中老年人和慢性病患者，在饮食上还可多吃些红枣、山药、鸭肉、莲子、鱼、鸡肉、泥鳅等食品，合理均衡搭配补充足够营养。

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