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*板撑练的是什么部位 *板撑主要为了锻炼什么

*板撑练的是腹部。*板撑主要锻炼了腹横肌、多裂肌等,做*板支撑时需注意保持身体挺直,并尽可能保持同一个位置,肩膀位于肘部上方,保持腹肌的持续收缩发力。

*板撑练.jpg

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混世魔王顾苡念
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2021-03-31 11:32:31
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