增高鞋垫三到四厘米最为合适。这个高度能够让人感觉到明显的增高，但又不会让人穿着有太多的不适感。它的增高高度是包括两部分的，一部分是鞋底本身的增高，另一部分是增高层本身的增高。鞋底的增高常常是容易被人忽略的，因为每个人穿的鞋都有鞋底。但是有些人出门穿的鞋底就很高，就像松糕鞋，本身鞋底高度就有5cm了，已经和普通鞋垫增高了差不多的高度。但是同时松糕鞋自身也有它的缺点，就是会有点笨重，不太适合男性。
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