练指力的方法 手指力量怎么锻炼

　　用十个指头着地的方法做俯卧撑;或者用双手握住一个垂直于地的杠子，将身体举起至与地面*行;也可以*时多做一些提东西的运动，都能练习指力。

　　练指力的方法一：指卧撑

　　锻炼是要讲究方法的，手指力量我们可以做俯卧撑来锻炼。具体做法是用十个指头着地的方法做俯卧撑，坚持的时间越长效果会越好。

　　练指力的方法二：双手侧握举体

　　用双手握住一个垂直于地的杠子，将身体举起，至与地面*行。初听觉得不可思议，其实不难，能做100个指卧撑就有能力做双手侧握举体。

　　练指力的方法三：提重物

　　*时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对练指力没有什么关系。其实不然，这是在提高自己的握力。

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