瑜伽起跑式标准讲解

起跑式也是瑜伽的体式之一，可以帮助我们塑造大腿小腿的线条感，而且可以帮助我们的纠正整个脊柱错位，还可以伸展我们后背的脊椎脊柱，改善驼背与腰酸背痛。

步骤：

1、慢慢先调整双脚位置，背部向前向上打开，头顶向前，保持脊柱伸展；

2、慢慢吸气稳定，双手扶髋，慢慢将双手拆开，伸向头顶保持5到10个呼吸；

3、呼气，双手落地，膝盖跪定。

随心一句： 世上只有妈妈好，天下的人都知晓，母亲节日今来到，祝福短信来得早，祝你母亲身体好，愿你自己心情好，幸福伴你幸福笑，愿你全家无烦恼。

随心一句： 我像是从前一样喜欢听情歌，但现在却这样的伤感。

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