站立式瑜伽标准动作

我们经常工作导致疲劳无力，今天教你几个超简单的站立式瑜伽体式，在办公室就可以做哦。这几个动作可以帮助我们拉伸僵硬的筋骨缓解疲劳。

步骤：

1、首先三四站姿，双手扶髋，吸气侧右腿向后一大步，调整双脚位置，保持脊柱向上伸展；

2、下次吸气，双手从体侧方向打开，在头顶前方一点点合掌，保持5到10个呼吸；

3、呼气，慢慢收回，双手回来，双手扶髋，吸气，迈右脚向前，回到三四站姿。

随心一句： 背后骂你的人是因为他嫉妒你，低调是对他们最好旳还击。

随心一句： 新女性标准：上厅堂，下厨房，斗**，制**，开好车，买好房，养宠物，办农场，勤打扮，少吃糖，心放宽，多保养。预祝妇女节快乐！

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