崴脚预防—动态稳定1

脚踝对我们的健康非常重要，我们在很多运动中都要用到，用脚踝来发力。现在我们就来介绍一下，训练脚踝稳定性的动作。

方法一：提踵前后移步

自然站立，挺胸腹部收紧叉腰，然后踮起脚尖，**我们身体的*衡，前后移动；

方法二：勾脚前后移步

腹部收紧，提胸下颚微收，然后叉腰踮起脚尖往，在前后移动。

随心一句： 有些东西强求不来，比如爱情，比如信。

随心一句： 虽说天涯海角哪儿都能把新年过，回老家过新年才是四处飘泊游子最终的归宿。

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