泡沫轴全身放松—训练2

众所周知泡沫轴使用一般都是健身后的肌肉放松，另外当我们进行一些体态矫正的时候也经常会用到，但究竟怎么使用才会达到最好的效果呢？一起来看看吧。

步骤一：泡沫轴大腿前侧放松

俯身在瑜伽垫上，把泡沫轴放到大腿前侧的位置，前后滚动；

步骤二：泡沫轴阔筋膜张肌放松

侧卧在瑜伽垫上，右腿抬到前方，把泡沫轴放在髋部外侧，小幅度的滚动。

随心一句： 年轻人需要指点，但不需要你们指指点点。

随心一句： 真诚的向你忏悔，午夜时分我暗查了你的理想，劫掠了你的希翼，惊扰了你的宁静，之味此刻为你送上金灿灿的美梦，驾着祥云的游程，让你咧嘴乐到天明！

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