人每天消耗多少千卡

大家好， 我是妮娜。1千卡等于1000卡路里，约4184焦耳。人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关。一般而言，如果以一个60公斤标准体重的人，在休息状态时，一天需1500-1600大卡。如果是中等活动量，一天需1800- 2000大卡。男人一天所需的总热量，介于1800到2200卡路里之间。女人一天所需的总热量，则介于1500至1800卡路里之间。

以下是各种运动所消耗的卡路里量，单位为千卡。

健身器械训练一小时，约400～500；

快跑一小时， 约600～700；

快走一小时， 约500～600；

单车一小时， 约500～600；

游泳一小时， 约400～500；

篮球一小时， 约600～650；

另外像**、 洗澡 、做家务等，这些看似普通的活动也会消耗不少的卡路里哦。

随心一句： 有了执着，生命旅程上的寂寞可以铺成一片蓝天；有了执着，孤单可以演绎成一排鸿雁；有了执着，欢乐可以绽放成满圆的鲜花。

随心一句： 幸福，是一种感受，更是一种境界。生活是个万花筒，酸甜苦辣尽藏其中。幸福是一种感受，只是，不是所有的感受都幸福。人生，到底还是活一回心境。境界不同，心境迥异。看重者心苦，看轻者洒脱；执着者迷，了悟者空；多欲者劳累，无欲者清闲。清茶一盅，淡看风云变幻，心淡了，幸福就多了。

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